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Ensaladas: Recetas de Platos Ligeros, Saludables, Light, Sencillos y Originales

Las ensaladas siempre van a ser consideradas como platos ligeros y muy saludables que no tan solo son primordiales para personas que están realizando dietas, recomendándose también para personas comunes. Una de las características más comunes de las ensaladas es que resultan platos fríos en donde las verduras toman un rol mucho más protagónico en comparación a otros alimentos, aunque bien es cuestión de ingenio poder ver que insumos queremos agregarle a nuestra ensalada para poder volverla mucho más relacionada a nuestro gusto.

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Recetas de Ensaladas de Fideos: ¿Cómo Hacer Ensaladas de Pastas Frías?

Una receta fácil de ensalada y de pasta es la ensalada de fideos. Gracias a la versatilidad de la pasta, puede combinarse con todo tipo de alimentos como verduras, hortalizas y legumbres.

Ensalada de Fideos

Existen diversas variedades y son muy populares para la temporada de verano pues son súper frescas, exquisitas y rápidas de hacer.

Estas ensaladas de fideos que te proponemos a continuación pueden ser la entrada, el plato principal, o simplemente un acompañamiento. Tú decides…

 


Receta de Ensalada de Fideos, Huevo y Aceitunas


 

Ingredientes

• 100 gramos de arvejas
• 100 gramos de fideos cortos
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 2 huevos
• 2 tomates
• 8 aceitunas
• Mayonesa

Preparación

Primero hay que sancochar los fideos hasta que queden al dente. También debemos hervir los huevos, luego de enfriarlos podemos cortarlos en trozos pequeños o rallarlos.

Luego cortamos  las aceitunas en rodajas, picamos las arvejas, y mezclamos todos los ingredientes.

Finalmente preparamos una salsa con aceite de oliva y mayonesa y agregamos sal y pimienta al gusto, así de simple.


Receta de Ensalada de Fideos y Verduras


 

Ingredientes

• 1 berenjena
• ½ kilo de fideos
• 2 pepinos
• 2 zanahorias
• 300 gramos de queso
• 300 gramos de queso crema
• 4 tomates
• 50 cc de leche
• 50 gramos de pasas
• perejil
• rabanitos
• sal y pimienta

Preparación

Cocinamos la pasta de manera tradicional, la dejamos enfriar y cortamos láminas muy finas de zanahoria y pepino. La berenjena grillada la cortamos en finas rodajas, y el tomate en cubitos. También debemos de cortar el queso en trozos.

Finalmente adherimos las pasas y el rabanito y luego  aderezamos con el queso crema, la leche y el perejil.


Receta de Ensalada de Fideos, Jamón y Queso


 

Ingredientes

• 1 lata de maíz dulce
• 1 paquete de fideos
• ½ pimiento rojo
• 200 gramos de jamón
• 200 gramos de queso fresco
• aceite de olive
• pimienta y sal.

Preparación

Cocinamos los fideos, luego cortamos el jamón en pedacitos, troceamos el queso fresco y escurrimos el maíz. El paso siguiente es cortar el pimiento y mezclamos todo. Finalmente aderezamos con sal, pimienta y aceite de oliva.


Receta de Ensalada de Pasta Fría con Brócoli y Zanahoria


 

Ingredientes

• 1 paquete de fideos en espiral
• 1 taza de broccoli
• ½ taza de zanahoria
• 3 tazas de queso cheddar blanco y amarillo cortado en cubos

Preparación

Cocinamos la pasta, cortamos los demás ingredientes y los mezclamos, tan simple como eso.

Lechuga Romana: Robusta y Grande Variedad de Lechuga

Lechuga Romana: Robusta y Grande Variedad de Lechuga

La lechuga romana, también conocida como italiana o cos, es una variedad más existente en relación a este vegetal tan consumido en todas partes del mundo. Pese a ello su uso se puede considerar tan común como cualquier otro caso de lechuga, lo cual nos lleva a poder incluirla en toda clase de comidas que deseemos sin mayor complicación al respecto.

Iniciando con la apreciación de su origen, la lechuga romana no apareció primero en Europa, siendo más bien relacionada a la región arábica de Asia, siendo de esta manera que luego llegaría al viejo continente en base a las conquistas que realizara el Imperio Romano, siendo así que gana su nombre actual.

Con relación a la lechuga romana en sí, se puede notar que cuenta con hojas más robustas y grandes que otras variedades además que el nervio central que conecta las hojas también se puede considerar como mucho más notorio y fuerte. Esta imagen robusta de sus partes hace que la lechuga romana sea mucho más resistente ante las inclemencias del calor. Aparte de todo ello también se le ha llegado a considerar como un alimento anticancerígeno, teniendo así también un tipo de valor desde el punto de vista médico.